Mudança de Habito

Hoje no café da manhã

* 1 maça pequena
* pão integral
* 1/2 fatia de presunto
* 1 fatia de queijo minas frescal
* 1 colheria de café de requijão cremoso.

Como geralmente chegamos ao Canteiro as 07:10, a primeir aação é bater o ponto, depois fazemos uma oração agradecendo o dia que tivemos e bendizemos o dia que vamos ter e aí tomamos café lá pelas 07:20, quando termino de comer são 07:35.

Lá pelas 10 da manhã

* 1 copo de 220g de sucrilhos
* 1 iogurte de 140g

Ao meio dia geralmente comemos

* arroz
* feijão de caldo ou tropeiro
* macarrão
* carnede bife
* salada: cenoura ralada

Quanto ao almoço hoje não como TODA a marmita, estou priorizando a salada o arroz e a carne, sei que isso ainda está errado mas pela menos assim não fico me sintindo mal após comer.

Lanche da Tarde 15h

* 1 club social original

Decisão!

Ontem tomei uma decisão,

Vou cuidar de mim, para gostar mais de mim e assim fazer com que as pessoas também gostem de mim!

O meu problema de saúde não pode tirar minha vida do proumo, estou 16 quilos mais gorda e isso tem mexido muito comigo, minha estima na verdade está baixa, muito, a ponto de interferir no meu relacionamento com minha familia e principalmento com meu namorado.

Então como eu disse, resolvi mudar, comecei mudando minha alimentação estou comendo mais frutas e fibras e evitando frituras , excesso de açucar e refrigenrante - salvo excessões.

Comecei a fazer caminhada, na verdade o que eu quero é voltar para a natação, mas isso independe de mim, eu tenho que ligar para o responsável pelo projeto e pela piscina pública para saber se as aulas vão continuar ou não.

Ontem meu dia foi ótimo, apesa de ter trabalhado em pelo feriado. Cheguei em casa tomei um banho, que depois de um dia casativo de trabalho sempre cai bem, não é?! Depois me arrumei para sair para a caminhada. Caminhei até quase perto da fábrica da Grendene, que fica bem depois da UNEB, meu corpo ardia, parecendo que estava pegando fogo de dentro para fora e tudo isso com menos de 10 minutos de caminhada, o que comprova que meu organismo está completamente saturado de gordura.

Hoje o dia esta sendo maravilhoso, cheide coisas a serem resolvidas, mas o que importa é que esrtou me sentindo bem e feliz. E novamente hoje vou chegar em casa tomar um bom banho frio, me arrumarei e irei caminhar com o meu namorado, ele sempre me apoia nos momentos em que preciso dele e sou muito grata a ele por tudo.