Você está vivo! Já agradeceu a Deus por isso?!

Não deixei um só dia passar sem que tenha agradecido a Deuspor existir e pelas coisas que ELE permite que utilizemos.

Há muitos motivos para agradecermos e, se preparássemos nisso, não fiariamos pedindo, a todo instante, mais e mais.

A saúde, a alegreia, a paz, a amizade, tudo do mais simples que possuimos só é vbalorizado quando perdemos.

Só aí é que notamos quanto era importente.

Pare, nesse momento, e agradeça, de coração o fato de estar vivo.

10 dicas para administrar bem o seu tempo

A pessoa trabalha, faz academia, estuda e ainda cuida de marido e filhos. De repente, ela larga o emprego, enjoa de malhar, decide parar um pouco os estudos para se dedicar à família. No meio disso tudo, ela jura por Deus e o mundo que “não têm tempo para nada”. Como pode isso? Essa é uma história inventada, mas muitas pessoas se encaixam nessa realidade simplesmente porque não sabem administrar bem o seu dia. Se você tem esse perfil, saiba dez dicas que podem te ajudar a melhorar a distribuição das tarefas durante as horas disponíveis.

Primeira dica – A velha agenda não está aposentada, para isso, use uma, seja ela física ou virtual, para ter uma ideia dos principais compromissos daquele mês ou daquela semana. Isso ajudará a ter uma noção dos dias e horários que serão ocupados por alguma atividade.

Segunda dica – Faça um planejamento cada dia e inclua tudo o que fará: ida ao mercado, ao trabalho, à academia, à escola dos filhos. Tudo deve estar aqui.

Terceira dica – É preciso colocar limites para si. Se no planejamento há horário de início para tudo, também deve ter para o fim e isso deve ser respeitado sem pestanejar.

Quarta dica – Tenha também um pouco de flexibilidade. Todos sabemos que os planejamentos podem ser comprometidos por imprevistos, por isso, tenha capacidade de aceitar que naquele dia não pôde fazer tal atividade. Isso é perfeito para não se culpar.

Quinta dica – Estando aberto a mudanças, caso o que foi agendado não tenha dado certo por conta de força maior, reorganize tudo novamente.

Sexta dica – Horário para lazer, escutar música, ler aquele livro e conversar com pessoas também deve existir, portanto, ele entra na agenda também.

Sétima dica – Não atropele o tempo, ele é o melhor amigo e deve ser administrado. Tenha consciência, portanto, das atividades que serão realizadas e do tempo que elas despenderão, assim, fica mais fácil.

Oitava dica – Não despreze aqueles minutinhos entre uma atividade e outra, dê valor a eles, pois eles devem ser cumpridos.

Nona dica – O tempo que resta entre um horário e outro é um passo para se perder em meio ao cronograma, portanto, a disciplina é importante para não ter atrasos.

Décima dica – Se o esquecimento das reuniões, dos encontros, das ligações e tudo mais é o grande vilão, então use métodos que fazem você lembrar-se de algo, para isso, use o despertador do celular, por exemplo.

Celebração inesquecível

Fazer as próprias lembrancinhas de casamento é uma tendência cada vez mais presente no mundo moderno. Além de artigos delicados, as noivas têm colocado a "mão na massa" para criar modelos personalizados, cheios de simbologia.

E ao contrário do que possam pensar, essa prática não visa apenas a economia na organização do evento. Afinal, fazer artesanato envolve sentimento, carinho. Seja num laço de fita ao redor da caixinha ou na aplicação e uma tag com o nome dos noivos, tudo é feito com amor, dedicação e muito cuidado para que tudo fique perfeito.

Então, para ajudar essas noivinhas dedicadas, o Portal de Artesanato selecionou 10 modelos de lembrancinhas sofisticadas que você pode fazer em casa.

Agora, se você não está noiva mas quer ganhar uma renda extra, saiba que essas sugestões garantem mais de 100% de lucro.

Mandamentos para um casal feliz

Sabe aquela vontade que a gente tem quando começa um namoro novo, de que vai fazer de tudo para o relacionamento dar certo? O tempo vai passando, a relação amadurecendo, e às vezes esquecemos desse compromisso que assumimos com nós mesmas e acabamos fazendo pouco e cobrando muito mais deles.

O ginecologista e terapeuta sexual Amaury Mendes Jr., que já viu de tudo no seu consultório, criou uma listinha de mandamentos para um casal ser feliz, para poder auxiliar seus pacientes que chegam pedindo ajuda para melhorar suas relações. "É importante valorizar o presente e não cometer exageros, para não soar falso ou artificial", explica ele.

Seja para um namoro recém-começado, ou para um casamento de anos, a verdade é que todo mundo pode usar essas dicas para melhorar ainda mais a relação. Bom para eles, ótimo para você, e perfeito para os dois.

Ter memória curta: Não adianta ficar relembrando brigas antigas. Isso acaba prolongando o sofrimento desnecessariamente. Ao mesmo tempo, é importante entender que essa atitude não é se fazer de boba, e sim superar os rancores antigos.

Demonstrar jogo de cintura: Ser inventivo e oferecer diferentes saídas para as situações difíceis na vida do casal demonstra maturidade e amplia a confiança e a segurança depositada no outro.

Saber ouvir: Ouvir e compreender as colocações e desejos externados pelo outro, sem discutir ou argumentar, demonstra, além de sensibilidade, respeito pelos sentimentos do parceiro.

Dar atenção ao outro: Lembrar as datas importantes, elogiar o comportamento e atitudes profissionais, propor convites para passear... Enfim, ser atento ao que é importante para ele e para vocês.

Não ter pressa para os "finalmentes": Todo mundo gosta de carinhos, beijos e abraços, então nada de ir direto ao "ponto". Sexo é bom, mas com afeto e carícias pode ficar muito melhor.

Ser interessante e interessado: Para um relacionamento dar certo é bom ser natural, sem cometer exageros e sem passar por cima dos sentimentos. Quando somos sinceros com o que sentimos e com o outro já nos mostramos mais interessados e ficamos ainda mais atraentes para quem amamos.

Mudança de Habito

Hoje no café da manhã

* 1 maça pequena
* pão integral
* 1/2 fatia de presunto
* 1 fatia de queijo minas frescal
* 1 colheria de café de requijão cremoso.

Como geralmente chegamos ao Canteiro as 07:10, a primeir aação é bater o ponto, depois fazemos uma oração agradecendo o dia que tivemos e bendizemos o dia que vamos ter e aí tomamos café lá pelas 07:20, quando termino de comer são 07:35.

Lá pelas 10 da manhã

* 1 copo de 220g de sucrilhos
* 1 iogurte de 140g

Ao meio dia geralmente comemos

* arroz
* feijão de caldo ou tropeiro
* macarrão
* carnede bife
* salada: cenoura ralada

Quanto ao almoço hoje não como TODA a marmita, estou priorizando a salada o arroz e a carne, sei que isso ainda está errado mas pela menos assim não fico me sintindo mal após comer.

Lanche da Tarde 15h

* 1 club social original

Decisão!

Ontem tomei uma decisão,

Vou cuidar de mim, para gostar mais de mim e assim fazer com que as pessoas também gostem de mim!

O meu problema de saúde não pode tirar minha vida do proumo, estou 16 quilos mais gorda e isso tem mexido muito comigo, minha estima na verdade está baixa, muito, a ponto de interferir no meu relacionamento com minha familia e principalmento com meu namorado.

Então como eu disse, resolvi mudar, comecei mudando minha alimentação estou comendo mais frutas e fibras e evitando frituras , excesso de açucar e refrigenrante - salvo excessões.

Comecei a fazer caminhada, na verdade o que eu quero é voltar para a natação, mas isso independe de mim, eu tenho que ligar para o responsável pelo projeto e pela piscina pública para saber se as aulas vão continuar ou não.

Ontem meu dia foi ótimo, apesa de ter trabalhado em pelo feriado. Cheguei em casa tomei um banho, que depois de um dia casativo de trabalho sempre cai bem, não é?! Depois me arrumei para sair para a caminhada. Caminhei até quase perto da fábrica da Grendene, que fica bem depois da UNEB, meu corpo ardia, parecendo que estava pegando fogo de dentro para fora e tudo isso com menos de 10 minutos de caminhada, o que comprova que meu organismo está completamente saturado de gordura.

Hoje o dia esta sendo maravilhoso, cheide coisas a serem resolvidas, mas o que importa é que esrtou me sentindo bem e feliz. E novamente hoje vou chegar em casa tomar um bom banho frio, me arrumarei e irei caminhar com o meu namorado, ele sempre me apoia nos momentos em que preciso dele e sou muito grata a ele por tudo.