Continuando na pegada das atividades físicas,  vou  postar algumas imagens de exercícios para serem feitos em casa.

As primeiras imagens é claro são de sequencias de alongamento.

Bem como sabemos fazer o alongamento prepara a musculatura para a atividade de impacto, seja ela leve - moderada- intensa.

 

IMPORTANTE

 Antes de começar uma atividade física, seja leve e simples como uma caminhada ou complexa e intensa como a academia e bom procurar fazer um check up de rotina e passar por bons médicos. e nada de começar uma dieta sem a devida supervisão de um Médico Nutricionista, ele vai nos ajudar a perder ou ganhar peso de forma correta.

Bye!